5 keuntungan dari makan sayuran

Benefit 1: Fiber berguna bagi tubuh manusia. Fiber dalam sayuran tidak dapat diserap oleh sistem digestif, tetapi akan menyerap jumlah besar air untuk meningkatkan lembut feces dan mempromosikan pergerakan usus. Makan lebih banyak serat dapat mempromosikan fungsi metabolis tubuh dan mencapai tujuan kontrol berat badan.

Benefit 2: Sumber Terbaik Vitamin

Vegetal kaya dengan vitamin, dengan vitamin C dan vitamin A yang paling penting. Namun, vitamin C hilang dalam jumlah besar selama memasak, dan semakin gelap warna hijau atau kuning sayuran, semakin banyak vitamin A dan vitamin C yang mereka berisi. Selain itu, beberapa sayuran kaya dengan mineral alkalin seperti kalium, kalsium, natrium, dan besi, yang tidak hanya dapat menstabilkan nilai pH dalam darah, tetapi juga layak sebagai sumber nutrisi penting untuk pertumbuhan anak-anak.

Benefit 3: Tingkat kesenangan

Contoh serat di sayuran dapat meningkatkan mengunyah, meningkatkan kesehatan, dan mengurangi penggunaan makanan, dengan itu mengurangi penggunaan kalori.

Benefit 4: Tonifikasi usus dan perut, menyesuaikan fitness fisik

Serbuk di sayuran dapat secara efektif mempromosikan peristalsis usus dan perut, sehingga mengurangi waktu makanan tinggal di usus, mengurangi penyorban nutrisi, dan membantu dalam eliminasi awal dari sampah yang tidak berguna bagi tubuh manusia. Orang modern mengkonsumsi terlalu banyak produk yang diproses dalam diet mereka, jadi lebih penting untuk makan sayuran. Selain memperlambat tingkat pencerahan dan penyorban makanan, juga dapat mempromosikan kesehatan perut dan usus, menyesuaikan kualitas darah dan fitness fisik.