Benefits:

1. Fiber berguna untuk keindahan kulit

(Yaitu serat buah-buahan) yakni serat buah-buahan (adalah pektin) yakni pektin (yang dapat memberi manfaat kepada orang-orang yang melampaui batas) yakni kepada orang-orang yang melampaui batas. Komponen fibra juga dapat mempromosikan fungsi metabolis tubuh. Karena buah dapat meningkatkan pengeluaran dan metabolisme tubuh, mereka berguna untuk kehilangan berat badan.

2. Vitamin membuat orang cantik

Nutrisi utama yang diberikan oleh buah adalah vitamin, diantaranya vitamin C dan vitamin A yang paling penting. berbeda dengan sayuran memasak, buah tidak kehilangan banyak vitamin C, membuat mereka suplimen alami vitamin C. Vitamin C dapat menunda pemusiaan dan adalah nutrien penting untuk keindahan.

3. Makan lebih banyak buah adalah manfaat bagi kesehatan

Buah mengandung pigmen alami yang dapat secara efektif mencegah kanker, dan beberapa buah yang mengandung beta karoten dapat diubah menjadi vitamin A ketika dikonsumsi oleh tubuh manusia, yang dapat mencegah sel dari rusak oleh radikal bebas. Selain itu, substansi anti-kanker di buah citrus, seperti biotin, dapat membantu mengubah karcinogen lemak solubel menjadi karcinogen solubel air, yang berguna untuk pengeluaran dari tubuh.

4. Buah dapat membantu membentuk tubuh

Buah yang kaya dengan vitamin C dapat mempromosikan metabolisme di tubuh dan direkomendasikan untuk enthusias berat badan untuk menyediakan lebih banyak buah. Pomegranat, anggur, buah citrus, oren, anggur, citra, dll. semua dapat menambah vitalitas metabolisme tubuh, sehingga mereka juga harus dimakan dalam moderasi.

\65288; 2 Misconceptions about Eating Fruit:

Kupikir makan buah di perut kosong bisa membantu digestion

Apel, oren, anggur, persik, mutiara dan buah lainnya mengandung sejumlah besar asam organik (seperti asam malik, asam citrik, asam anggur, dll.), yang dapat mendorong mucosa dinding perut dan sangat berbahaya untuk kesehatan perut. Terutama untuk anak-anak, makan buah di perut kosong sebelum makanan juga dapat mempengaruhi kualitas makanan utama. Selama waktu, jika seseorang kurang nutrien ini atau nutrien itu, itu mudah menyebabkan gangguan, yang sangat merugikan pertumbuhan dan perkembangan anak-anak.

Banyak wanita kulit putih percaya bahwa makan buah sebagai makanan tidak hanya dapat membantu mereka kehilangan berat badan, tetapi juga memiliki efek keindahan, membunuh dua burung dengan satu batu. Sebenarnya, pandangan ini salah. Selama waktu, itu tidak hanya bisa menyebabkan rambut kering dan patah, kehilangan keinginan kulit, tetapi juga menyebabkan dingin sering, anemia, kekurangan zinc, dan cacat kerja atau belajar. Makan buah-buahan sendirian untuk makanan, baik berlebihan atau tidak cukup, tidak dapat memberikan penggunaan cukup protein, lemak, dan mikronutrien seperti kalsium, besi, dan zink. Karena buah-buahan tidak mengandung nutrisi ini atau memiliki tingkat yang sangat rendah. Konten lembab buah menghasilkan 80%, dan gula-gula terutama terdiri dari glukosa, fruktose, dan sucrose menghasilkan 10%. Oleh karena itu, buah-buahan tidak boleh dimakan sebagai makanan dan harus menjadi sumber utama makanan, dengan buah-buahan sebagai tambahan. Dalam nutrisi, dipercayai bahwa makan lebih banyak buah adalah berguna tidak peduli jenis nutrien atau makanan, seharusnya ada "derajat" untuk dipertimbangkan. Studi asing menunjukkan bahwa konsumsi terlalu banyak fruktose dapat menyebabkan kekurangan tembaga di tubuh manusia, menyebabkan meningkat kolesterol darah dan menyebabkan penyakit jantung koronari. Buah dengan isi gula yang tinggi termasuk apel, mutiara, buah citrus, persimmon, melon air, persik, dll. Makan terlalu banyak buah juga merugikan kesehatan seseorang. Dari sudut pandang terapi diet obat tradisional Cina, itu juga sama: contohnya, apel dingin dalam alam dan mengandung banyak kalium. Makan terlalu banyak dapat menyebabkan meledak. Oleh karena itu, pasien dengan kekurangan lengan dan perut dingin dan ulcer tidak seharusnya makan terlalu banyak. Anggur memiliki rasa manis dan asam, dan konsumsi yang berlebihan dapat dengan mudah menyebabkan panas internal, diare, dan gejala lainnya orang-orang dengan milza lemah dan perut tidak seharusnya makan terlalu banyak. Peaches and oranges are warm, spicy, and sour in nature. Eating too much can make one feel hot and overheated, especially immature peaches, which can cause bloating and painful boils in the abdomen. Banana dingin dalam alam, dan orang-orang dengan gangguan milza dan perut, sakit perut dan diare, dan asam perut yang berlebihan tidak seharusnya makan terlalu banyak.