Klinik Ben Yuan Dao, Jakarta - Nyeri betis adalah ketidaknyamanan yang terjadi di sekitar area betis, yaitu bagian belakang kaki bawah yang terletak antara lutut dan pergelangan kaki. Nyeri atau sakit betis dapat menimbulkan dampak negatif yang berimbas pada keterbatasan gerak dan akan mengurangi produktivitas. Apabila tidak mendapatkan penanganan yang tepat, maka kondisi akan semakin parah atau bahkan menimbulkan masalah medis yang jauh lebih serius.
Untuk menjaga kesehatan fisik, terutama area betis, terdapat sederet langkah yang bisa dilakukan guna mencegah nyeri di area betis. Artikel ini akan membahas langkah-langkah pencegahan dan cara menanganinya.
Pencegahan Nyeri Betis
1. Pemanasan Sebelum Berolahraga
Selalu lakukan pemanasan otot betis dengan peregangan lembut dan gerakan dinamis sebelum berolahraga ataupun melakukan aktivitas fisik yang intens. Langkah ini membantu mempersiapkan otot untuk aktivitas fisik dan mengurangi risiko cedera.
2. Pemakaian Sepatu yang Tepat
Sepatu yang tidak nyaman atau tidak sesuai dengan bentuk kaki bisa menyebabkan ketegangan pada otot betis. Pilihlah sepatu yang nyaman dan memiliki penopang yang baik.
3. Hidrasi yang Cukup
Dehidrasi merupakan penyebab umum kram otot. Oleh karena itu, pastikan untuk memenuhi kebutuhan mineral dengan mengonsumsi air putih dalam jumlah banyak, terutama saat beraktivitas fisik dan cuaca yang panas.
4. Peregangan Otot
Peregangan yang baik, terutama pada otot betis, dapat meningkatkan fleksibilitas dan mengurangi ketegangan otot yang bisa menyebabkan nyeri.
5. Hindari Aktivitas Berlebih
Cobalah untuk tidak berlebihan dalam melakukan aktivitas fisik, serta berikan waktu istirahat yang cukup antara latihan. Jika pekerjaan atau aktivitas sehari-hari mengharuskan Anda berdiri lama, maka pastikan untuk sering bergerak atau melakukan peregangan.
Menangani Nyeri Betis dengan TCM
1. Pijat Tuina
Pijat Tuina merupakan teknik pijat terapeutik khas TCM yang bermanfaat untuk meningkatkan aliran Qi dan darah di seluruh tubuh. Tuina melibatkan pemijatan pada titik-titik akupunktur dan area otot yang tegang atau nyeri, termasuk betis. Pijatan ini bisa membantu melemaskan otot-otot betis yang kaku dan tegang, serta meredakan kram otot.
2. Akupuntur
Akupuntur adalah teknik terkenal dalam dunia TCM yang melibatkan penempatan jarum-jarum tipis di titik tubuh tertentu untuk mengembalikan keseimbangan Qi. Untuk sakit betis, akupuntur dapat membantu mengurangi sumbatan dalam aliran Qi dan darah di betis, yang dapat mengurangi rasa sakit dan peradangan.
3. Ramuan Herbal
TCM menggunakan berbagai ramuan herbal untuk memperbaiki aliran Qi dan darah, serta meredakan peradangan dan nyeri otot. Beberapa ramuan herbal yang sering digunakan untuk mengobati nyeri betis antara lain:
- Du Huo: Ramuan ini kerap kali digunakan untuk mengobati nyeri sendi dan otot, serta membantu meredakan ketegangan otot. Du Huo juga digunakan untuk mengatasi nyeri yang terkait dengan gangguan Qi dan darah.
- Yan Hu Suo: Dikenal memiliki efek analgesik yang bermanfaat untuk meredakan rasa sakit dan meningkatkan sirkulasi darah.
- Dang Gui: Digunakan untuk memperbaiki sirkulasi darah, Dang Gui membantu mengatasi stagnasi darah yang dapat menyebabkan nyeri otot.
- Ginseng: Selain untuk meningkatkan Qi, ginseng juga dapat bermanfaat untuk meningkatkan aliran darah, mengurangi kelelahan otot, dan meredakan nyeri.
Penanganan di Klinik Ben Yuan Dao dengan TCM
Apabila anda memiliki keluhan seputar nyeri betis, segera konsultasikan ke ahlinya supaya kondisi tersebut tidak mengganggu aktivitas. Pastikan untuk memilih klinik yang tepat agar pengobatan berjalan dengan baik dan keluhan dapat teratasi dengan cepat.
Klinik Ben Yuan Dao adalah klinik pengobatan tradisional Tiongkok yang bisa dijadikan pilihan untuk mengatasi nyeri tubuh Anda. Jangan ragu untuk melakukan pengobatan, karena kami memiliki dokter dan terapis ahli berpengalaman yang siap membantu Anda mengatasi sakit di betis. Konsultasikan keluhan Anda secara online dengan kami tanpa dipungut biaya sepeserpun. Untuk informasi lebih lanjut, silahkan hubungi Whatsapp atau kunjungi kontak kami di website.
